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2008.02/02(Sat)

アロマと睡眠 

昨日はここ最近では感じることのなかった、わりと良質な睡眠が取れた気がする。

睡眠薬がグッドミンからレンドルミンに変わったからなのか、ベッドに入る前にリラックスタイムを
取り入れたからなのか・・・私はリラックスタイムが良かった気がする。

いつもは睡眠薬は2.5~3錠飲まないと眠れないのに、昨日は2錠で朝まで眠れた。
ちなみに本日の起床時間は5時半。でもベッドでウダウダ作戦をしていたので、ベッドを出たのは
6時半だった。

昨日は23時半には照明を消し、大好きなハワイアンミュージックを小音量でかけ、アロマキャンドルに
日を灯し、あぐらをかいてできるだけリラックスした。時間的には10分~15分程度だったと思う。

ちなみに、このリラックスタイムも元上司に教わった方法だ。

そう、昨日思い出したのだけれど私は昔からろうそくの火が大好きだった。
なぜ今まで忘れていたんだろう・・・
本当は目を閉じた方が良いのだろうけど、ガラスのビンに入ったアロマキャンドルのろうそくの火が
ユラユラとてもキレイで私は目を開けていた。

しばらく就寝前のリラックスタイムは継続したいと思う。


  


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私もアロマキャンドル大好きです(*´ェ`*)
今はチビちゃんがいて危ないので、ほんとにたまにしか
使わないのだけど・・・
以前は毎日火を灯してました^^
お香も良いですよね。

そうそう、下の記事にホメオパシーについて書かれてますが
そのことは私は初めて耳にしたことなのです。
ですが、レスキューレメディってのがあって、ご存知でしょうか?
もしかしたらそれと似たようなものなのかなと思ったのです。
レスキューレメディは花なのです。
これは実際に精神科病院でも利用されているところもあるみたいです。
だから良いかもしれませんね^^
里絵 | 2008.02.02(土) 15:22 | URL | コメント編集

●里絵さんへ

里絵さんもですか~^^
おんなじ♪おんなじ♪

そうですよね~、チビちゃんたちがいると危ないですもんね!
私は2ダックスがいるので、高いところに置いています。
お香も大好きです☆
昔は旅行先にもお香と入浴剤は必ず持って行っていました!
もちろん海外でも(笑)

ホメオパシーの件ですが、そこでもレメディーを処方されるようなので
似たようなものっぽいですね。
ドイツ、フランス、イギリスでは保険適応らしいです。
日本も保険適応だと良いのに(クスン)

空 | 2008.02.02(土) 17:14 | URL | コメント編集

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