2008.06/26（Thu）
夢
最近また嫌な夢ばかり見るようになった。
今日は全く同じ夢を両極から二度見た。
一度目は殺される夢、二度目は全く同じ内容で殺す側になっていた。不思議な感覚だった。
その後、別の殺される夢と人に騙されて借金に苦しんでいる夢を見た。
中途覚醒を起こしながら、一晩中何かの夢を見ていて、朝起きたら酷く疲れていた。
相変わらず動けずにベッドの中で携帯から更新。
今日は遅くても夕方には出かけたい。
お風呂にも入らなくては…
来週の月曜は病院の日。早く病院に行きたい。
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今日は全く同じ夢を両極から二度見た。
一度目は殺される夢、二度目は全く同じ内容で殺す側になっていた。不思議な感覚だった。
その後、別の殺される夢と人に騙されて借金に苦しんでいる夢を見た。
中途覚醒を起こしながら、一晩中何かの夢を見ていて、朝起きたら酷く疲れていた。
相変わらず動けずにベッドの中で携帯から更新。
今日は遅くても夕方には出かけたい。
お風呂にも入らなくては…
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2008.05/04（Sun）
快眠
これまでBLOGをやってきて、睡眠について悩み以外の記事を書いたことがあっただろうか？
ここ最近は自分でも驚くほどの快眠！！
睡眠に悩んでいたなんて嘘のよう！
�〔欧訌阿里�薬が変わったこと
�∩阿糧爐鯡瓦涼罎杷妖櫃靴燭海�
�Ｃ婆�症状がおさまったこと
この3つが全て同じタイミングだったので、どの要素が働いたのかは不明だけれども、睡眠障害は
今はないに等しい。これは躁うつ病にとって、とても大切なことだ。
チョコちゃんの体調異変により、変更できる予定は全て変更したので、急遽数日ヒマになった私は
少しだけ夜更かし＆朝寝坊気味だけれど、眠るのが怖いとかっていう気持ちも全くなくベッドに入る。
これは明らかに回復の兆しだと自分では思っている。
そして、快眠がどれほど有り難く大切なことかを改めて実感した。
確かに嫌な夢を見るときもある。でもそれは誰でも同じだし、今までの嫌な夢のレベルとは比較に
ならない程のかわいらしい嫌な夢だ（笑）
気候も春〜夏にかけての方が回復しやすいと聞いた。
この調子で頑張れ私！そして未だ隔離状態のチョコちゃん、あと少し。頑張れ！
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睡眠に悩んでいたなんて嘘のよう！
�〔欧訌阿里�薬が変わったこと
�∩阿糧爐鯡瓦涼罎杷妖櫃靴燭海�
�Ｃ婆�症状がおさまったこと
この3つが全て同じタイミングだったので、どの要素が働いたのかは不明だけれども、睡眠障害は
今はないに等しい。これは躁うつ病にとって、とても大切なことだ。
チョコちゃんの体調異変により、変更できる予定は全て変更したので、急遽数日ヒマになった私は
少しだけ夜更かし＆朝寝坊気味だけれど、眠るのが怖いとかっていう気持ちも全くなくベッドに入る。
これは明らかに回復の兆しだと自分では思っている。
そして、快眠がどれほど有り難く大切なことかを改めて実感した。
確かに嫌な夢を見るときもある。でもそれは誰でも同じだし、今までの嫌な夢のレベルとは比較に
ならない程のかわいらしい嫌な夢だ（笑）
気候も春〜夏にかけての方が回復しやすいと聞いた。
この調子で頑張れ私！そして未だ隔離状態のチョコちゃん、あと少し。頑張れ！
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2008.04/22（Tue）
睡眠と東京
昨日、久々に自宅に戻ってきたら、いきなり眠れなかった（笑）
深夜2時頃、睡眠薬なしでもかなり良い感じにウトウトしてきた。
と同時くらいに耳鳴りがどんどん酷くなる。このままだと金縛りにあいそうな嫌な感じだったので
結局起きて、部屋中の電気を点けた。
睡眠薬を飲もうか迷ったけれど、結局飲むことなく朝7時半頃やっと眠くなり8時頃に就寝。
中途覚醒はしなかったけれど、12時前に目が覚めてしまった。
明日は久しぶりの病院の日なので、お薬をちゃんと飲んでいないことも含め、ここ最近のことを
きちんと話さないといけない。
明後日は用事で東京に行く日だ。
用事は21時までだけど終わってすぐに出れるわけもなく、新幹線の最終時間22時に間に合わせるためには、結構急がなくてはいけないかもしれない。
本当は、用事が済んだ後の懇親会に参加した方が良いのは分かっているのだけれど、睡眠が不安
なので可能であれば日帰りで行きたい。
名古屋に来て以来、東京には遊びでしか行っていないので、毎回すごく楽しみだったけれど
今回は少し違うからなのか、大好きで、できれば東京に帰りたいと思っているのに…なのに
何だか東京行きが近づくにつれ、少し落ち着かない。
数日前から、行きたくないような気分に近い感情が出始めた。
考えるのはよそう。考えたところで行かなくてはいけないのだから（笑）
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深夜2時頃、睡眠薬なしでもかなり良い感じにウトウトしてきた。
と同時くらいに耳鳴りがどんどん酷くなる。このままだと金縛りにあいそうな嫌な感じだったので
結局起きて、部屋中の電気を点けた。
睡眠薬を飲もうか迷ったけれど、結局飲むことなく朝7時半頃やっと眠くなり8時頃に就寝。
中途覚醒はしなかったけれど、12時前に目が覚めてしまった。
明日は久しぶりの病院の日なので、お薬をちゃんと飲んでいないことも含め、ここ最近のことを
きちんと話さないといけない。
明後日は用事で東京に行く日だ。
用事は21時までだけど終わってすぐに出れるわけもなく、新幹線の最終時間22時に間に合わせるためには、結構急がなくてはいけないかもしれない。
本当は、用事が済んだ後の懇親会に参加した方が良いのは分かっているのだけれど、睡眠が不安
なので可能であれば日帰りで行きたい。
名古屋に来て以来、東京には遊びでしか行っていないので、毎回すごく楽しみだったけれど
今回は少し違うからなのか、大好きで、できれば東京に帰りたいと思っているのに…なのに
何だか東京行きが近づくにつれ、少し落ち着かない。
数日前から、行きたくないような気分に近い感情が出始めた。
考えるのはよそう。考えたところで行かなくてはいけないのだから（笑）
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2008.04/13（Sun）
金縛り
漁師スタイル…もとい、ハワイアンスタイルを取り入れて今日で3日目。
眠る前の恐怖感はなくなった。けれど、別の問題が発生した。
スタイルを変えてから、金縛りにあうようになった。
もともと金縛りには時々合うけれど、ここ最近はなかった気がする。
そして、金縛りは決して気持ちの良いものではない。
この日は、18時半に睡眠薬を飲んだ直後に相談の電話がかかってきて、結局寝たのは19時半過ぎ。
すぐに眠りについた。けれど、何時頃だろう…金縛りで目が覚めた。
霊感とか霊とかを信じるか？と言われると正直分からない。
でも、過去に見たことは何度かある。全て金縛りの最中だ。
そして、その時に善意or悪意を感じ取る。これは結構明確に分かる。
昨夜は明らかに悪意を感じた。
完全に目が覚めた私は、偶然チャットにINしていたお友達に声をかけた。
しばらくして話して、また眠ったけれどベッドに入るのが怖くてPCデスクに座ったまま椅子で寝た。
途中で目が覚め、ベッドに移動したけれど、その後は金縛りもなく眠れた。
けれど眠った感はまるでない。
そろそろ「睡眠」というカテゴリを作ろうかと思うくらい、睡眠には悩まされる…
おかげで今日は、10時過ぎに起きたので、すっかり生活スタイルが普通の人になってしまった。
まぁ、でも1日だけなので何とかなるだろう…
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眠る前の恐怖感はなくなった。けれど、別の問題が発生した。
スタイルを変えてから、金縛りにあうようになった。
もともと金縛りには時々合うけれど、ここ最近はなかった気がする。
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この日は、18時半に睡眠薬を飲んだ直後に相談の電話がかかってきて、結局寝たのは19時半過ぎ。
すぐに眠りについた。けれど、何時頃だろう…金縛りで目が覚めた。
霊感とか霊とかを信じるか？と言われると正直分からない。
でも、過去に見たことは何度かある。全て金縛りの最中だ。
そして、その時に善意or悪意を感じ取る。これは結構明確に分かる。
昨夜は明らかに悪意を感じた。
完全に目が覚めた私は、偶然チャットにINしていたお友達に声をかけた。
しばらくして話して、また眠ったけれどベッドに入るのが怖くてPCデスクに座ったまま椅子で寝た。
途中で目が覚め、ベッドに移動したけれど、その後は金縛りもなく眠れた。
けれど眠った感はまるでない。
そろそろ「睡眠」というカテゴリを作ろうかと思うくらい、睡眠には悩まされる…
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2008.04/10（Thu）
睡眠恐怖
少し前から書いているけれど、最近眠るのが怖い。
眠くないのではないし、睡眠薬を飲めば30分もあれば眠れる。なのに眠るのが怖い。
就寝前、薬を並べコップ1杯の水を用意するも、結局飲めない。
理由は恐らく不安からくるものだと思っている。これは自己判断なので明確ではないけれど
自分ではそう感じる。
「赤ちゃんが眠いのに泣いて泣いて寝ない」という光景を目にしたことのある人は多いと思う。
でも、ママに抱っこしてもらっているうちに安心して眠ってしまう。
これと似ているのかな…などと考える。ちなみに私は34才だけど（笑）
結局この日は一睡もできず、一晩中チャットと調べ物をしていた。
朝6時を過ぎ、カーテンを開けて明るい日差しを見ると眠れる気がしてきた。
今なら薬を飲めば眠れそう・・・と思ったけれど、その頃は既に遅し。
調べ物をした結果、いろいろ問い合わせをしたり打ち合わせをしたり、やらなければいけないことが
たくさん出てきたので、眠っている場合ではなくなった。
これは性格なんだろう・・・OL時代から今日やる仕事を翌日に回すのが大っ嫌いだ。
きっと私の良くもあり、悪くもある部分だと思う。今日できることは今日やる。後回しは大っ嫌い。
普通はそれで良いと思うが、今の私には決して良い行動ではないと分かっている。
でも、結局その日にできることを全てこなし、17時半頃やっと全てが終わった。
そして、ふと昨日のお昼から何も食べていないことに気付いた。コレも私の悪いところだ。
のめり込んで作業をしていると、食事を忘れる。覚えていても後回しにしてしまう（笑）
ひと段落ついてから…と後回しにし、ひと段落ついた頃には忘れている。
夜19時、もう電話で話をする気力も残っておらず、かかってきた電話を早々に切り、食事の買出しにもいけず、睡眠薬を飲んでベッドに入った。
さすがに怖いという気持ちは湧いてこなかった。
・・・毎日、この位ハードに働けば眠るのが怖いという気持ちはなくなるのか？？
うーん。それは勘弁して欲しい・・・もう若くないのだから（笑）
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眠くないのではないし、睡眠薬を飲めば30分もあれば眠れる。なのに眠るのが怖い。
就寝前、薬を並べコップ1杯の水を用意するも、結局飲めない。
理由は恐らく不安からくるものだと思っている。これは自己判断なので明確ではないけれど
自分ではそう感じる。
「赤ちゃんが眠いのに泣いて泣いて寝ない」という光景を目にしたことのある人は多いと思う。
でも、ママに抱っこしてもらっているうちに安心して眠ってしまう。
これと似ているのかな…などと考える。ちなみに私は34才だけど（笑）
結局この日は一睡もできず、一晩中チャットと調べ物をしていた。
朝6時を過ぎ、カーテンを開けて明るい日差しを見ると眠れる気がしてきた。
今なら薬を飲めば眠れそう・・・と思ったけれど、その頃は既に遅し。
調べ物をした結果、いろいろ問い合わせをしたり打ち合わせをしたり、やらなければいけないことが
たくさん出てきたので、眠っている場合ではなくなった。
これは性格なんだろう・・・OL時代から今日やる仕事を翌日に回すのが大っ嫌いだ。
きっと私の良くもあり、悪くもある部分だと思う。今日できることは今日やる。後回しは大っ嫌い。
普通はそれで良いと思うが、今の私には決して良い行動ではないと分かっている。
でも、結局その日にできることを全てこなし、17時半頃やっと全てが終わった。
そして、ふと昨日のお昼から何も食べていないことに気付いた。コレも私の悪いところだ。
のめり込んで作業をしていると、食事を忘れる。覚えていても後回しにしてしまう（笑）
ひと段落ついてから…と後回しにし、ひと段落ついた頃には忘れている。
夜19時、もう電話で話をする気力も残っておらず、かかってきた電話を早々に切り、食事の買出しにもいけず、睡眠薬を飲んでベッドに入った。
さすがに怖いという気持ちは湧いてこなかった。
・・・毎日、この位ハードに働けば眠るのが怖いという気持ちはなくなるのか？？
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2008.03/31（Mon）
24時間睡眠
昨日は24時間寝てしまった。
もともと、一昨日は寝たのが朝ということ、生理前ということ（私は生理前は死ぬ程寝ます）
睡眠薬2錠に加え、強い安定剤が追加され合計3錠飲んで寝たこと。
全てが重なったのか、ガッツリ24時間寝てしまった・・・
しかーし、毎週欠かさず見ている大河ドラマ「篤姫」だけは見逃せない！！とアラームをかけていた。
アラームで目が覚め、根性でベッドの中で、しかも携帯のTVで篤姫を見た。というか聞いていた（笑）
朝起きて、よく考えてみると丸2日食事をしていないことに気付いた。
冷蔵後には何もないので、ひとまずはコンビニへGO！
朝食を済ませ、洗濯＆掃除をし、簡単なリスト作成をしてから、のんびり音楽を聴いて過ごした。
先日購入したクラッシクとJAZZのCDは、かーんなりお気に入り♪
今日は17時から健康ランドへ行って、露天風呂＆岩盤浴でリラックスしてきます♪
その後、夜は英語のお勉強タイム☆
バーチャル世界から脱出すると書いたものの、4月6日までは難しそう…
ま、仕方ないか＾＾
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もともと、一昨日は寝たのが朝ということ、生理前ということ（私は生理前は死ぬ程寝ます）
睡眠薬2錠に加え、強い安定剤が追加され合計3錠飲んで寝たこと。
全てが重なったのか、ガッツリ24時間寝てしまった・・・
しかーし、毎週欠かさず見ている大河ドラマ「篤姫」だけは見逃せない！！とアラームをかけていた。
アラームで目が覚め、根性でベッドの中で、しかも携帯のTVで篤姫を見た。というか聞いていた（笑）
朝起きて、よく考えてみると丸2日食事をしていないことに気付いた。
冷蔵後には何もないので、ひとまずはコンビニへGO！
朝食を済ませ、洗濯＆掃除をし、簡単なリスト作成をしてから、のんびり音楽を聴いて過ごした。
先日購入したクラッシクとJAZZのCDは、かーんなりお気に入り♪
今日は17時から健康ランドへ行って、露天風呂＆岩盤浴でリラックスしてきます♪
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2008.03/27（Thu）
眠い
今日は1日中眠かった。というより寝ていた。
薬が変わったからなのか過眠期なのか、とにかく相当眠い。
眠る前の薬が増えたからなのかな・・・
今日も洗濯をしようと洗濯機に物を入れ、洗剤＆柔軟剤を入れスタート！
しばらくして終わっていたようなので、取り出してみると…
あれ？乾いてる？そんなに時間経ったっけ？と思い、洗濯機から出してみると…
洗剤がパラパラと降ってきた。そう、スタートボタンを押してなかったようだ（涙）
もう一度、最初の工程からやり直したものの、そのままウトウトしてしまい、気付いたら今の時間。
まさか23時〜干すわけにもいかず、明日もう一度洗濯しなおし確定！！
なんだかな〜ぁ
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眠る前の薬が増えたからなのかな・・・
今日も洗濯をしようと洗濯機に物を入れ、洗剤＆柔軟剤を入れスタート！
しばらくして終わっていたようなので、取り出してみると…
あれ？乾いてる？そんなに時間経ったっけ？と思い、洗濯機から出してみると…
洗剤がパラパラと降ってきた。そう、スタートボタンを押してなかったようだ（涙）
もう一度、最初の工程からやり直したものの、そのままウトウトしてしまい、気付いたら今の時間。
まさか23時〜干すわけにもいかず、明日もう一度洗濯しなおし確定！！
なんだかな〜ぁ
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2008.03/26（Wed）
夢
午後から少しウトウトしていたら、最悪な夢を見た。
母に追い回される夢だ。追い回されると言っても襲われるとかではなく、私の行く先行く先に
先回りしている。少し放っておいてくれと言っても聞く耳を持たず、行く先々で現れる。
そして、「母」というより「女」としての印象の方が強かった。
眠りながらイライラしていたのを覚えている。
私が見るイヤな夢は「母の夢」と「前々職」の夢。大抵はこのどちらかだ。稀に父の夢も見るけれど…
前々職の夢は起きてから現実に戻るまで少し時間がかかる時がある。
起きてすぐ「仕事に行かなければ」という感情が湧き、その直後に「ああ、もう行かなくていいんだ」と
ホッとする。私は前々職を退職する際、強迫性障害になっていた。その名残りだろうか・・・
これも今日、先生に聞いてみよう。
今日は一番最後の予約なので、少し早めに出てカフェでお茶でもしながらリラックスしてから
病院に向かおうと思う。私はカフェでゆっくりお茶を飲むのが大好きだ☆
夜、病院の結果報告をUPしようと思います。
コメントのお返事も、その際に一緒にさせていただきたいと思います。
いつもお返事が遅くなり、本当にすみません。
でも、コメントは全て目を通し、そのたびに感謝の気持ちでいっぱいになります。
本当に、みなさんいつもありがとうございます。
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母に追い回される夢だ。追い回されると言っても襲われるとかではなく、私の行く先行く先に
先回りしている。少し放っておいてくれと言っても聞く耳を持たず、行く先々で現れる。
そして、「母」というより「女」としての印象の方が強かった。
眠りながらイライラしていたのを覚えている。
私が見るイヤな夢は「母の夢」と「前々職」の夢。大抵はこのどちらかだ。稀に父の夢も見るけれど…
前々職の夢は起きてから現実に戻るまで少し時間がかかる時がある。
起きてすぐ「仕事に行かなければ」という感情が湧き、その直後に「ああ、もう行かなくていいんだ」と
ホッとする。私は前々職を退職する際、強迫性障害になっていた。その名残りだろうか・・・
これも今日、先生に聞いてみよう。
今日は一番最後の予約なので、少し早めに出てカフェでお茶でもしながらリラックスしてから
病院に向かおうと思う。私はカフェでゆっくりお茶を飲むのが大好きだ☆
夜、病院の結果報告をUPしようと思います。
コメントのお返事も、その際に一緒にさせていただきたいと思います。
いつもお返事が遅くなり、本当にすみません。
でも、コメントは全て目を通し、そのたびに感謝の気持ちでいっぱいになります。
本当に、みなさんいつもありがとうございます。
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2008.03/24（Mon）
睡眠不安
何故だろう。眠るのが怖い。こんな気持ちは初めてだ。
いつもは自傷願望が出たとき、調子が一気に下降した時などは寝逃げをしていた。
とにかく寝て意識をなくす。起きたら少しだけ回復している。
3日も寝逃げすれば、体調も随分回復している。
なのに今日は眠るのが怖い。
幸い自傷願望は落ち着いた。でも眠るのが怖い。
明日は必ず病院に電話をしよう。そして予約を取り直そう。
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いつもは自傷願望が出たとき、調子が一気に下降した時などは寝逃げをしていた。
とにかく寝て意識をなくす。起きたら少しだけ回復している。
3日も寝逃げすれば、体調も随分回復している。
なのに今日は眠るのが怖い。
幸い自傷願望は落ち着いた。でも眠るのが怖い。
明日は必ず病院に電話をしよう。そして予約を取り直そう。
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2008.03/23（Sun）
切りたい
切りたくて切りたくて仕方ない。
いつもなら、リスパダールと眠剤を飲んで寝逃げコースだけれど、なぜか眠るのが怖い。
切りたい。切りたい。切りたい。
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いつもなら、リスパダールと眠剤を飲んで寝逃げコースだけれど、なぜか眠るのが怖い。
切りたい。切りたい。切りたい。
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