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2010.03/02(Tue)

睡眠 

最近、眠剤が全くといって良いほど効かない><
お昼寝もしていないのに…

22時半には新しい眠剤を飲み、23時までにはベッドに入り寝る体制に入るものの
眠りにつくのは早くて0時頃。遅いと1時を過ぎる。

けれど、必ず1時か2時半頃には目が覚める。
たったの1時間かそこらで目が覚めてしまう。

そこから前に処方してもらっていた弱い方の眠剤を飲む。
そしてまた、数時間眠れないまま夜を過ごす。

耐性なんだろうか…
新しい眠剤を処方してもらってすぐの時は、ちゃんとすぐに眠れて
朝まで眠れた。
いい加減、睡眠で悩むのも嫌になってきた。   


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睡眠  | CM(0) | Top↑
2010.02/20(Sat)

睡眠 

甘かった…

昨夜は眠れずプラス苛々も酷く、眠剤と精神安定剤を飲んで寝ました。
深夜2時頃に両方のお薬を飲み、眠りにつくも
またまた深夜4時頃目が覚める。

そこから頓服を飲んで、また眠る…

という今までの睡眠に戻ってしまいました。

おまけに今日は朝から胃がキリキリ><
最悪だ。   


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2010.02/19(Fri)

眠剤 

ここ2日ほど眠剤を抜いて寝ている。
消灯時間を少し遅くしたら、眠剤なしでも何とか眠れている。

それでも夜中に目を覚ますけれど、再度眠剤を飲むこともなく眠れている。
疲れているせいもあるのかもしれない。

とりあえず、眠剤なしで眠れる間は、眠剤を抜いてみようと思う。
眠れなくなったら、また飲めばいい。

念の為、眠剤は通常通り処方してもらっているので安心だ。   


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2010.02/17(Wed)

睡眠 

今は彼に言われたとおり毎晩22時半には眠剤を飲み、23時にはベッドに入っている。
23時半頃には眠りにつくのだけれど、困ったことに毎晩0時半~1時半頃には
必ずと言っていいほど目が覚める。

そこから、別の眠剤を飲み眠りにつくまで約2時間近くかかる。
そして朝まで寝るといった状態が続いている。

一日2~3時間のお昼寝も少し控えようと思うのだけれど
とにかく、することがないので音楽など聴きながら横になっていると
いつの間にか寝てしまっている><

今日は朝10時過ぎに起きてからお昼寝もせず
cafeにも行ったし、夕方からは用事があって電車で2駅向こうの
ショッピングセンターにも行った。
いつもより活動したから少しは疲れているはずなのに、睡眠はいつもと一緒。

何とかならないかな…
今から眠剤飲んで再度眠りに挑戦します><
  


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2010.01/27(Wed)

最近の睡眠 

彼に消灯時間は23時と決められて以来、23時には眠剤を飲みベッドに入っている。
けれども、やはり1時半か2時半位には目が覚めてしまう。

眠剤が変わる前ほどではないにしろ、わりとハッキリ目が覚める。
すぐには寝付けない。

そこで、ここ2~3日取っている方法は
まずは新しい眠剤を飲んで寝る、そして目が覚めたときに前に飲んでいた眠剤を飲む。

これで今のところ、何とか良い睡眠が得られている。

ついつい日中に2~3時間お昼寝をしてしまうのが原因のような気がする。
今日こそお昼寝せずに1日過ごすぞ!   


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2010.01/23(Sat)

睡眠結果 

昨日は新しい睡眠薬を飲んで寝た。飲んだのは0時頃。
飲んでから少しチャットをしたので、ベッドに入ったのは1時過ぎ。コロッと寝た。
けれど、やはり3時半頃に目が覚めた。

ただ、いつもと違うのは目が覚めても眠くて、またすぐに眠れたこと。
いつもはパッキリ目が覚めるので、そこから眠れない。
でも昨日は、またすぐに眠って朝7時半過ぎまでぐっすり眠れた。

ぐっすり眠れたせいか今朝はすこし気分が良い。
お天気も良いし、朝からお風呂でも入って午後から駅前のcafeにでも行ってみようか。

あまり派手に動き回ると、また落ちてしまうので少し安静にしながら
少しずつ回復に向かいたいと思う。

そうそう、今日から消灯は23時と彼に決められた。
お昼寝したら23時には眠れないので、お昼寝はできないなw   


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睡眠  | CM(2) | Top↑
2010.01/21(Thu)

ウンザリ!!! 

相変わらず何時に寝ても夜中2時半頃には目が覚める。

一昨日は11時半には眠剤を飲んでベッドへ入り2時半に目が覚めた。
結局眠れず、朝6時半頃ようやく眠れた。起きたのは翌朝9時。

今夜も0時には眠剤を飲みベッドへ入った、また2時半に目が覚めた。
再度眠る努力をする気にもならない。
今日はお昼寝もしていないのに…

数日前、一度だけ朝までゆっくり眠れた日があった。
毎晩朝までゆっくり寝たい。

一時期、眠剤を倍の量飲んでいたけれど、その時は通常で1錠だった。
今は合計4錠飲んでいる。いっそのこと8錠飲んでみようか…

眠れない夜はもうもうウンザリだ!!!!!   


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2010.01/16(Sat)

睡眠 

昨夜も1時頃には睡眠薬を飲んでベッドに入った。
恐らく2時頃には眠った気がする。

が!起きたのが何と午前3時半><

そこから頓服を飲み、再度眠る努力をするものの
全く眠れず今は午前8時になろうとしている。

これは次回の病院で本格的に眠剤を変更してもらおう。
このままでは体のリズムが持たない。   


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2010.01/14(Thu)

睡眠 

昨夜は夜になって気分も良くなり、
夜中なのにもう一度お風呂に入りたい衝動に駆られた。
残念なことに母が寝ていたので、お風呂は遠慮することにした。

深夜1時頃、睡眠薬を飲み2時半頃には眠った気がする。
明け方4時、まるで寝坊したかのような目覚め方をした。
パッキリ目が覚めてしまい、諦めて今日は起きておくことにした。

明日?今日?も朝からお風呂に入って気分スッキリで一日を迎えよう!
少しずつ、少しずつ気分を上げる努力をしていこう

あ!スーパーに止めっぱなしのチャリンコも取りに行かないとw   


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2010.01/12(Tue)

寝逃げの結末 

今日も気分が優れなかったので、寝逃げすることにした。

起きたのは夕方の6時。
もちろん間で何度も起きたので、少し用事をしたりもしたけれど
基本的にはほとんど寝ていた。

おかげで今夜は眠剤を飲んでも眠れない><
いっそのこと、このまま朝まで起きていようか…
  


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